家庭育儿饮食问题从业十年营养师全解答宝宝
2024-08-14 来源：无优资讯
快来看看，你家宝宝也有这些问题吗？
上周五好呗呗爸妈课堂，请来了知名营养师杨洪美老师，与各位宝爸宝妈们分享了，过年期间宝宝如何健康饮食的问题。直播中和直播结束后，好呗呗收到了很多家长的问题，我们又专门请了杨老师解答疑问。
Q1@轩轩宝妈：一到过年，孩子不知饥饱，该怎么给孩子调整饮食？
杨洪美老师：控制零食的摄入，如果零食吃多了，那么正餐的时候肯定就不觉得饿也就不吃饭了。正餐的时候尽量让吃饱吃好，这样零食也会减少。在过年期间尽量少给孩子吃特别油腻的食物，避免造成肠胃的负担。
Q2 @圆圆妈妈：孩子今年6岁了，去医院化验说缺铁了，请问老师怎么补铁呢？
杨洪美老师：补铁最好的食物是红肉、动物肝脏、动物血，可以每天增加红肉（猪牛羊、猪肝、鸭血等）的摄入，在摄入铁的同时可以增加点维生素c的摄入，因为维生素c可以促进铁的吸收。如果孩子缺铁厉害的话也可以购买一些补铁的制剂来吃，可以快速补充铁。
Q3@可可妈妈：3岁宝宝生病了，呕吐，腹泻，没胃口，该给孩子吃什么，补充营养？
杨洪美老师：首先要知道孩子生什么病，不过对于腹泻的话我们可以让孩子最近清淡饮食，并且可以先减少一些刺激性食物的摄入。腹泻时间长的话要注意水的摄入，还可以买一些多种维生素、益生菌来吃。如果时没有胃口的话也是避免摄入油腻的食物，清淡点。
Q3@茜茜妈妈：3岁宝宝生病了，呕吐，腹泻，没胃口，该给孩子吃什么，补充营养？
杨洪美老师：首先要知道孩子生什么病，不过对于腹泻的话我们可以让孩子最近清淡饮食，并且可以先减少一些刺激性食物的摄入。腹泻时间长的话要注意水的摄入，还可以买一些多种维生素、益生菌来吃。如果时没有胃口的话也是避免摄入油腻的食物，清淡点。
Q4@盈盈妈妈：怎么给宝宝添加辅食，为什么会拉肚子呢，宝宝辅食最好是吃什么？
杨洪美老师：母乳喂养的宝宝一般建议6个月添加辅食，人工喂养的宝宝建议4个月后添加辅食。辅食最开始要添加米粉，并且要观察3-5天，没问题再添加四分之一蛋黄，再添加蔬菜泥，记得每一种食物添加以后要观察几天，没有过敏、腹泻等情况再添加下一种食物。
Q5@瑞瑞妈妈：宝宝5个月了，孩子母乳不够，开始添加辅食后就积食，几天不拉屎怎么办呢？这么小的宝宝，辅食应该吃什么？吃多少？
杨洪美老师：母乳不够的时候可以添加奶粉，辅食最开始要添加米粉，并且要观察3-5天，没问题再添加四分之一蛋黄，再添加蔬菜泥，记得每一种食物添加以后要观察几天，没有过敏、腹泻等情况再添加下一种食物。蔬菜泥等天际的时候第一次添加一小勺就可以，正式添加以后每天果蔬泥要在50g－200g（最刚开始一天50g，9个月以后可以过渡到100g以上，），肉也是从25g－75g，逐步添加。对于5个月刚添加辅食的话就是少量多次添加蔬菜泥，一天别超过30g，可以稍微加点水。
Q6@依依妈妈：十四个月宝宝有点缺铁和锌食补还是买营养品？
杨洪美老师：在医院进行微量元素检查后，如果检查出结果缺铁和锌过多需要营养品的补充，缺的不多，建议从食补开始，但是需要注意的是铁和锌需要分开补充。
Q7@欣欣妈妈：宝宝肠胃不好，几天大便一次，可以吃点益生菌调理吗？
杨洪美老师：首先要看看孩子的年纪，但是如果宝宝肠胃不好，得从饮食开始着手，如果不改变饮食，吃益生菌是没用的。宝宝几天大便一次，说明缺乏膳食纤维，肠道有益菌不多，所以在宝宝调理饮食中再加入益生菌会有比较好的效果。
Q8@图图妈妈：宝宝多大开始吃杂粮比较合适？
杨洪美老师：宝宝从1岁之后可以开始吃。糙米，燕麦，藜麦如果制作比较细一些，软烂一些，可在宝宝10个月添加以上这些杂粮。
Q9@萌萌妈妈问：宝宝多大吃辅食？
杨洪美老师：如果是母乳喂养，在6个月的时候添加辅食，人工喂养奶粉可以从4个月就开始添加辅食，具体添加辅食情况还需要看宝宝反馈，如果刚开始添加辅食宝宝不愿吃，有哭闹的情况，可缓两天再添加。
Q10@六六妈妈：问宝宝吃什么才不会积食？
杨洪美老师：添加辅食之后宝宝才会出现积食的情况，所以需要增加宝宝饮水量，增加蔬菜水果，如果出现积食情况，妈妈可以按摩有助于肠道蠕动和排便。
Q11@双双妈妈：宝宝母乳喂养，出现湿疹怎么护理？
杨洪美老师：首先要去医院的是宝宝的妈妈而不是宝宝，妈妈是不是有过敏的情况。经常出现的话，需要再带检查宝宝去医院检查了。
Q12@迪迪妈妈：宝宝月子里，3到4天拉一次大便，正常吗
杨洪美老师：不管月子中大便几次都是正常的，只要颜色没问题就是可以
Q13@聪聪妈妈：老师你好，我的宝宝15个月了，前几天吃了11个肉丸子，第二天中午开始拉肚子，晚上发烧到39度，大便颜色开始时有点绿色，这几天有点发白了，烧也退了，就是老是不好，拉的跟水似的，吃的药是蒙脱石散和小儿止泻颗粒，吃了3天了，还是不见好，拉肚子前会闹，拉完了就好了，精神不好，老想睡觉，吃饭也不好，医生说不能让她吃鸡蛋和油腻的东西，可是给她吃面条她又不吃，要怎么办呢？该吃点什么药，吃点什么东西？能不能吃水果？
杨洪美老师：关于宝宝拉肚子可以吃的说过应该是偏温和的水果，例如熟透的香蕉，苹果，可以吃的蔬菜有西蓝花，南瓜，饮食中不能有刺激性的食物，拉肚子的时候记得给宝宝多喝水。
Q14@虎虎妈妈：宝贝爱吃肉，不喜欢吃蔬菜怎么办？
杨洪美老师：如果宝宝开始添加辅食，最凯斯挑选有营养，但口味不是特别好的食物。首先挑选蔬菜，因为草酸影响口感导致比较涩，如果先吃水果，会导致宝宝不爱吃蔬菜，肉食同理。一岁以内的宝宝辅食不添加任何调味品，一岁以后可以适当添加调味品，同样的如果肉食做的太好吃，会导致宝宝不爱吃菜。
Q15@晶晶妈妈：老师，宝宝生下来，好像大家都觉的宝宝能吃，平时喂养给予平时一个小时30毫升的量。饿了就吃。不到十天，就可以吃60毫升了，大便一天俩便，干的，可是宝宝睡觉一直不安稳。前几天大便忽然多了，一天5.6遍，放屁也能有大便，意识到孩子积食了。请问我家宝宝这样的情况该怎么喂养，晚上该不该喂？
杨洪美老师：母乳喂养的宝宝不用着急，积食一般是发生在宝宝添加辅食之后。而且自身具有调节功能，饿了就会吃，不饿就不吃。如果人工喂养，按体重给予喂养，体重3~4公斤的宝宝，喂奶需要每天450毫升，分成7到8次，每顿大约就是60毫升。
Q16天天妈妈问：宝宝可以吃红枣粥吗？
杨洪美老师：红枣粥是可以吃的，但记得把皮和核去掉，因为宝宝咀嚼能力弱，不去红枣皮，容易使红枣皮贴在咽喉。
其实，杨洪美老师在直播中，分享了更多家长们特别关心的宝宝营养和健康问题。想听更多内容，可以点击“阅读原文”，进入直播间，回看直播内容！