出生的两个月大的宝宝该如何养出生2个月的
2024-07-15 来源：无优资讯
宝宝出生两个月后,对于第一次做父母的我们来说,每天都在不停地焦虑和学习。睡眠和喂养更是当务之急。很多新手父母会困惑:2个月大的宝宝睡眠时间为什么这么短?醒来后为什么总是哭闹要喂奶?今天我们就来为大家解惑,揭秘2个月大宝宝的作息规律。
2个月大宝宝的睡眠时长正常范围
首先要明确的是,2个月大的新生儿确实睡眠时间很短,一般每次只能持续1-3个小时左右。因为新生儿的生理规律和大人完全不同,他们自身的生理机能尚未发育完善。
正常情况下,出生满月的新生儿每天总睡眠时间在16-20小时之间,而2个月大宝宝的日睡夜睡时间加起来约为15-18小时。这表明2个月宝宝每天大部分时间都在睡觉,但单次睡眠时长普遍较短。
专家解释,这是由于新生儿的睡眠并非一种持续状态,而是在较浅层的REM睡眠和较深层的非REM睡眠之间来回切换循环往复的。浅层睡眠时间较短,只有1-2个小时;而深层睡眠时间稍长,大概可维持3-4小时。
多数2个月大的宝宝一天之内会出现5-6个睡眠周期,分别伴随着浅层和深层睡眠阶段。因此醒来的频率较高也就不难理解了。总的来说,2个月大宝宝每次醒来后1-3个小时就会再次入睡是正常现象。
导致2个月宝宝经常醒来的几大原因
既然弄清楚了2个月大宝宝确实有短睡眠周期的生理规律,那么我们还要了解,除了生理因素外还有哪些其他原因会导致他们经常醒来呢?
1.肚子饿了,需要进食
肚子饿可以说是2个月大宝宝最主要的醒来原因。这个阶段宝宝胃口很小,每次只能吃少量奶水,所以饥饿感来得比较快。专家建议,2个月龄宝宝每2-3个小时就需要进食一次。
2.尿布湿了或肚子不舒服
宝宝身上稍有不适都可能会打扰睡眠,而尿湿或肚子不舒服就是常见的原因。如果太久没有更换尿布,宝宝会感到湿冷和不适;如果肚子堵气或便秘,同样也会影响睡眠质量。
3.环境因素干扰了
噪音、光线、湿度、温度等环境因素的变化也容易让2个月大的宝宝醒来。这个年龄对环境反映很敏感,一点点变化就可能会被惊扰。所以营造一个安静、黑暗、舒适的环境十分重要。
4.睡眠节奏还未完全建立
2个月大的宝宝睡眠作息还未完全建立规律,属于"混睡"阶段。他们经常在白天睡多晚上睡少,醒来的频率也较高,需要父母耐心陪伴培养良好睡眠习惯。
宝宝醒来就哭闹爱吃奶正常吗?
很多爸爸妈妈会有疑惑,2个月大的宝宝经常醒来就大哭大闹,而且一醒来就伸手爱吃奶,实在让人困扰。那么这种情况是否正常呢?
事实上,刚刚醒来就哭闹、爱吃奶的表现,在新生儿身上非常普遍和正常。具体来说有以下两方面原因:
1.哭闹是宝宝最主要的表达方式
2个月大的宝宝没有其他语言交流能力,哭闹是他们唯一能表达需求的方式。当宝宝醒来,首先就会本能地通过哭声来吸引父母注意,引导父母满足各种需求,比如喂奶、换尿布等。
2.母乳是宝宝主要的食物来源
母乳是2个月大宝宝除了睡眠之外最重要的生理需求。由于新生儿胃口很小,每次进食量少,所以无论醒来时是否真的饥饿,几乎本能就会渴求吸吮乳汁。
因此,父母无需过于担心宝宝一醒来就哭闹爱吃奶的正常表现。可以主动响应,喂哺母乳并满足其他需求,以建立良好的亲子依恋关系。
如何帮助2个月宝宝建立良好作息
虽然有以上客观原因导致2个月宝宝醒得频繁,但作为父母我们也不能完全放任自流,还是要渐渐培养宝宝较为规律的睡眠作息习惯。
白天多活动增加耗能,晚上睡得更香
我们可以在白天抓住宝宝清醒时间,多做一些亲子互动游戏和肢体活动,增加运动耗能,晚上宝宝就会睡得更沉一些。
保持合适喂养频率和饱足程度
2个月龄宝宝每2-3个小时需要喂奶一次,每次喂养力求进食到微微有些饱胀为宜,这样可延长睡眠时间。
创造黑暗、安静、舒适的环境
注意控制光线、噪音和温湿度,为宝宝营造一个黑暗、安静且舒适的睡眠环境,减少外部干扰因素的影响。