宝宝零食怎么吃这些零食越吃越健康

宝宝零食怎么吃 这些零食越吃越健康

  1、海苔

  海苔富含维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内存积，而且零脂肪，宝宝吃了也不会发胖。

  2、干果、果仁

  花生、腰果、杏仁、夏威夷果等坚果，健康

又美味，爱吃坚果的宝宝更聪明!

3岁以下宝宝，果仁最好碾压碎了再给他们吃，也可压碎了添加在酸奶、粥中。

  3、酸奶、奶酪等

  各种奶制品(如酸奶、纯牛奶等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

  4、谷类食物

  谷类食物(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等，儿童吃糕点可作为下午加餐，以补充热量。但不要当主食哦哦，饭前饭后尽量不要吃哦。

  5、花生酱

  花生酱营养价值却不容小觑，含丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对宝宝的大脑发育和身体健康有很大帮助。花生酱热量高，可搭配全麦面包、蔬菜、水果等食用。

  6、水果

  水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，利于宝宝生长发育。

  宝宝太小的话，可以给宝宝吃果泥，或者将苹果橙子，蒸熟后喂食。

当代化工研究杂志社官网

民风官网

化纤与纺织技术杂志官网

模型世界期刊