宝宝祛湿养脾水喝多少毫升(夏季自制健康茶饮：健脾祛湿 益气安神)
2024-07-04 来源：无优资讯
夏季温度高企，身体水分流失严重，补水是第一要务，每天摄入的水量应该在1500ml-2500ml左右。但很多人都不喜欢喝白开水，而更青睐有味道的饮料，如咖啡、橙汁、汽水等等。然而，这些饮料中含有一定量的糖分，饮用的同时增加了能量的摄入，还有香精、色素的添加，长期饮用对身体健康不利。
广东省第二中医院特诊专家李爱华教授表示，其实一些自制饮料如薏米水可消暑除湿，红枣枸杞水可益气养阴补血，既能补水，又有益健康。
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