防近视多吃点硬食品

防近视多吃点“硬食品”

当前，患近视的人越来越多，且呈逐年上升趋势，发病年龄也越来越小。专家建议平时多“动动嘴”，做做咀嚼运动可以预防近视眼的发生。

眼睛的肌肉如果长期得不到锻炼可能会增加患近视眼的几率。咀嚼动作可促使支配眼球运动的肌肉得到锻炼，有效发挥晶状体的调节能力。

有调查结果显示，喜欢吃硬质食品者视力就较为正常，常吃软食者视力多有不同程度下降。

因此，专家建议，青少年应当适当咀嚼一些硬质食物，防止因咀嚼动作不够引起的眼肌发育不全。

费安裕医师提醒，根据自身的牙齿发育情况，广大青少年应该选择多吃一些如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬食品，增加咀嚼的机会，降低和预防近视眼的发生。

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