男性想养宝宝怎么调理身体打造包生男体质想
2025-01-06 来源：无优资讯
生男生女无法精准确定，但我们却可以通过男性和女性的饮食搭配，打造「包生男」体质！
根据研究发现，精子在体内存活的时间约为2～3天，而决定生女孩的关键X精子则偏爱酸性，能够在酸性的环境中，表现的地比较活跃。
反之，决定生男孩的Y精子，则是在碱性的环境中比较活跃。
特别想要生个小男宝的爸妈，不妨就依据Y精子则偏爱碱性环境的特性，开始为自己打造更优质的体质。
不只是妈妈需要靠饮食调理，爸爸也要全力配才行！
决定酸碱，关键在矿物质含量至于什么食物是酸性，什么食物是碱性？ ！
其实，食物的酸碱性并不是凭味觉或是口感就能判断出来，大多数是与食物中含有的矿物质有关。
一旦食物进入人体后，其代谢后的产物若含有较多的钾、钠、钙等矿物质的话，就会呈现碱性反应，若含有较多的磷、氯、硫等矿物质，则就是会呈现酸性反应。
30％碱性食物与70％酸性食物
饮食习惯不是说改就改，建议在准备怀孕时，尝试将每一餐的饮食调整为70％碱性食物与30％酸性食物，也就是蔬菜与水果可以多多吃，但也要提醒，五谷杂粮类及奶蛋豆鱼肉类的食物也不能少。
女性请多吃碱性食物碱性食物
尤其是深绿色蔬菜，豆类方面如青豆、大豆、红豆、豆腐；而青菜类则是包括菠菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、胡萝卜。其他包括黄瓜、白菜、海带、芦笋、竹笋与木耳都是可以的。
维生素Ａ及Ｄ的食物
如鱼肝油、胡萝卜、南瓜、洋菇、洋葱等。
高钙质食物
包括干酪、豆腐及豆类制品、牛乳等，有的人本身就没有这类饮食习惯，但是备孕前经应该吃起来。
水果类
如香蕉、柿子、核桃、栗子、橄榄、杏仁、无花果、西瓜、香瓜、枇杷、枣子等比较不酸的水果。
少吃酸性的食物
比如肉类、鱼产类，以及吃起来比较酸的水果或是蔬菜。
天然食物为佳
建议不吃精制加工食品，以及不添加过多调味料。
爸爸请多吃酸性食物酸性水果
包括梅子、柠檬、番茄、柑橘类、葡萄、苹果、凤梨、草莓、奇异果、百香果等都是酸性水果。
维生素B1
比如胚芽、糖、糙米、蛋黄、鱼卵、肝脏、肉类、洋葱、大蒜等，都含有丰富维生素B1。
高蛋白质食物
如肉类、鱼类、蛋牛乳、内脏等。
含镁含钙的食物
包括豆类及豆制品、牛奶、海带、虾皮、芝麻酱等含钙的食物，以及大豆、绿叶蔬菜、果仁、紫菜等含镁的食物。
精制淀粉类
白米、白面包、白面、白馒头、饼干、餐包等等，但是适量就好，免得长胖。
感谢阅读这篇文章，也祝各位得偿所愿！
如果这篇文章对你有帮助的话，欢迎转发，让更多人受益哦~
感谢感谢，比心~
#春日生活打卡季#