孕妈吃海鱼可减少抑郁症
2024-03-21 来源：无优资讯
孕妈吃海鱼可减少抑郁症
一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。
这是因为她们可以获得一种叫做ω-3脂肪酸的营养物。该物质在海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含量较丰富。服用鱼肝油也可以补充这种物质。
研咳嗽倍1721名英国妇女的分析发现，孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。
由于担心汞污染的缘故，孕妇最好将海鱼进食量控制在12盎司/周。研究表明，大麻哈鱼、鲶鱼、干贝及罗非鱼较少含汞，鱼肝油中也没有汞。
- 上一篇：完美背部塑造新看点养生
- 下一篇：转圈运动让你摆脱晕车烦恼养生