怀孕怎么养出白胖宝宝呢想要宝宝白胖又健康
2025-07-21 来源：无优资讯
怀孕，本来是一个人的生活，现在是两个人的生活，不管在饮食上还是作息上，都有很大的不一样，有的准妈妈在怀孕期间胃口大大提高，每天都要吃很多很多食物，有时候敏感的情节一触碰，就算不能吃的食物，哭天喊地也想吃，哪怕闻闻味道也行。这样一来，先不说体重，就是胎儿的健康安全是很难保证的，不慎吃到禁止的食物，后悔都来不及咯！所以说，准妈妈怀孕期间，不能吃什么呢？
怀孕期间，这6样食物不能碰1、糖果类
孕期由于受大量雌激素的影响，牙齿本身就很容易松动、龋齿，如果再吃糖果或甜味剂，摄入大量的糖分，就更加会影响孕妇牙齿的健康。
2、腌制食品
腌制食品在腌制过程中，大部分的营养都已遭到破坏和流失。而未经彻底腌制的食品中含有亚硝酸盐，在人体内遇到胺类物质时，可生成亚硝胺，普通人都应尽量少吃腌制食品，何况是孕妇，因为这可能会导致胎儿发生畸形。
3、含铅食品
一旦摄入过多的铅，就会影响钙、锌、铁等在人体内的吸收率，对胎儿的脑细胞造成伤害，这种含铅高的食物一般有皮蛋、爆米花等等。
4、浓茶
浓茶中含有较多的咖啡因、氟化物和鞣酸，咖啡因会增加孕妇的心跳和排尿次数，加重孕妇的心脏和肾脏负担，氟化物会对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸则会妨碍铁的吸收，导致孕期缺铁性贫血。所以有习惯喝浓茶的女性朋友，应尽早戒掉，以免发生不良情况。
5、辛辣食物
孕妇在发生孕吐时，可能会想着辣椒等刺激性的食物会开胃，能够缓解孕吐的症状，但其实孕妇经常食用的话会引起胃肠道不适，并引起肠道内水分消耗增加，出现便秘的情况。
6、酒类
对于没有怀孕的女性来说，适量喝一点酒，对于美容健康还是有好处的。但是作为孕妇来说，酒类中的乙醇会被胎儿所吸收，造成大脑发育不全，影响智力，还有可能引起面部缺陷，出现畸形。而现在很多女生都喜欢抽烟喝酒，这可能会导致以后戒不成功，而后悔莫及。
所以说，怀孕期间很多东西都是不能吃的，作为一个合格的准妈妈，应懂得克制住内心的欲火，对心爱的但不健康的食物说"不!"，忍一忍，熬一熬，宝宝的健康便是一辈子的。
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