补肾阴的食物有哪些分类该怎样食用

补肾阴的食物有哪些分类 该怎样食用

一、女生补肾阴的食物

何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时

二、男生补肾阴的食物

1.鸽肉——白鸽的繁殖力很强，X欲极强，雌雄J配很频密，这是由于白鸽的X激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮X机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。­

2.狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。­

3.韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等

三、补肾阴的中药

1)眩晕--黑芝麻160克、桑椹子160克、黄精70克，共碾为粉糖拌，每日早晚服用，每次服用5克。

2)耳鸣--菖蒲9克、五味子12克，先煎，去渣留汁，再将葱白7根、粳米适量、猪腰一对同煮熟，加佐料分2次食之。

3)腰痛--杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一对，洗净剖开去筋模。将碾碎药物放入猪腰内扎紧，煮熟后去药渣、加佐料，分2次吃腰子喝汤。

4)失眠--枸杞子12克、柏子仁12克、大枣5枚，共煮沸后加糖代茶饮。

5)尿频--①乌龟500克，小公鸡肉适量，共炖熟后食之;②狗肉250克，黑豆50克，盐、姜适量，加水共煮熟后食之。

6)夜尿频--①胡桃仁60克、韭菜150克，加麻油炒熟后用少许食盐调味，佐餐食之;②胡桃仁、益智仁、淮山药各25克，水煎服，每日1次。

7)疲倦--人参3克、胡桃仁10克、粳米100克、冰糖适量。先将人参洗净切片，与洗净的粳米、胡桃仁一同放入沙锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再用文火煮成稀粥，加冰糖稍煮即可。每日服1次，分数次食用。

8)肾阳虚衰--韭菜20克，大米90克。将大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。

9)肾阴虚衰--鲜枸杞叶250克，大米适量。文火煮烂即可。

10)脾肾虚弱--用核桃肉100克，蚕蛹50克，酒、盐、味精适量。将蚕蛹入油锅炒，再与核桃仁一起加酒、盐、味精，隔水炖熟即可。

四、补肾阴的药酒

二地二冬汤菟丝子120g,肉苁蓉120g,天门冬,麦冬,枸杞子,白茯苓,五味子,柏子仁,山萸肉,牛膝,生地,熟地,人参,山药,木香,杜仲(姜汁炒),巴戟天(去心)各60g,石菖蒲,远志,川椒,泽泻各30g,车前子,覆盆子,地骨皮各45g,白酒3000毫升,将上述药物捣碎,用纱布包裹,置于白酒中浸泡一至二周,即可饮用.每次20毫升,一日二次.(2)女贞子酒女贞子250g,白酒750毫升将女贞子浸入瓶中,将白酒倒入,密封浸泡35天后过滤去渣备用,每次饮用10至30毫升,一日三次,空腹服用.,药酒虽好,但服用期间应注意以下几个方面：首先,对酒有禁忌者不能服用,如酒精过敏者,患各种皮肤病,肝肾疾病,手术后,消化道溃疡患者等.其次,妊娠和哺乳期的妇女难熬合用.再者,发烧患者也应避免.有出血性疾病,呼吸系统疾病,高血压及各种癌症患者都不宜饮用.

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