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嗓子干疼怎么办防治嗓子干疼

2023-07-19 来源:无优资讯

嗓子干疼怎么办 防治嗓子干疼

一、如何应对嗓子干疼

1、戒烟酒

要做到戒烟限酒,因为烟酒都是刺激性的东西,容易对咽喉有损伤,所以要想避免嗓子发干,首先要做到不抽烟喝酒。

2、忌辛辣

不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物,也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物,这对嗓子发干都有潜在的催化作用。

3、多喝水

一天要保证喝6杯以上的水,喝的时候不要一口气喝完,要小口小口的喝,让喉咙得到水的滋润。

4、含凉糖

去超市或药店,买上一些凉糖或含片,放在身边,每过几个小时含在嘴里,使喉咙通过凉糖含片保持湿润。

5、胖大海

如果嗓子干的严重影响说话的话,可以去药店买一些胖大海泡水喝,一天一颗泡水喝非常管用。

6、吃水果

多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果,可以起到润喉的作用。

7、盐水漱口

用食盐泡凉开水,早上起床和晚上睡前各泡一次漱口,对防止嗓子发干也有很好的效果。

8、梨子

1.洗干净后直接吃。2.把梨子榨成汁,在梨汁里加入白糖。3.把梨子削成块加入冰糖放在锅里煮。以上三种吃法都可以,梨子有降火润补的作用。

9、增加室内的湿度

有些人在睡着的时候喜欢张着嘴巴呼吸,醒来的时候喉咙难免会干疼。如果在房间里使用加湿器,使室内的湿度增加,这样周围的空气会湿润一点。

10、枕枕头

如果你老是在睡醒的时候嗓子干疼,很可能是因为枕头枕的太低了,胃酸逆流,酸又刺激喉咙,所以在睡觉的时候要适当把枕头垫高一点。

11、鸡蛋加白糖

打两个鸡蛋在碗中,加入白糖,尽量多放一点,去鸡蛋腥味。用筷子搅开,喝下去,去火滋润,很有用。

二、嗓子干疼预防

少开空调

那一段时间,天气炎热。空调天天开着,几乎是24小时。算上睡觉,我和孩子大部分时间都在空调间里待着。想想这样还是有很多危害。因为开着空调,关门关窗,空气不流通,屋里的空气质量肯定很差,也很容易滋生细菌。加上空调吸水,室内空气干燥,对呼吸道内黏膜保湿不好。

多喝水

夏天人失水快,特别是上时间不下雨的地区,加上空气干燥,人失水更快。需要经常喝水来补充身体的水分。也可放在流汗过多,出现中暑或脱水。

少吃冷饮

都知道冷饮吃多了孩子容易生病。一是冷饮不卫生,二是冷饮过凉,孩子一冷一热,容易刺激孩子肠胃和呼吸道。

开空调时室内要洒水

空调制冷时要吸收室内空气中的水分,所以空调间里空气都很干燥,长期待在空调室内,呼吸道,包括嗓子内黏膜,会因为失水而出现干疼现象。需要在屋里放一盆水或者洒水来缓解室内干燥问题。

经常洗手,养成卫生习惯

孩子总有把手放在嘴里的习惯,手放在嘴里,大量细菌会直接进入我们的身体,当然也要经过我们的嗓子。引起细菌感染。小孩子要养成不吃手和经常洗手的好习惯。

每天到户外运动一段时间

夏天清晨或者晚上,气温降低,可以到或外运动或者散步一会,呼吸新鲜空气,提高人体免疫力。

三、3大食疗治疗嗓子干疼

川贝雪梨

提到雪梨的营养价值,相信很多人都是知道的。雪梨本身就可以很好的帮助人们清肺降热、消炎止咳,所以说春季的时候吃雪梨,好处是很多的。而川贝同样也是有润肺止咳、清热化痰的功效,所以说,在春季的时候,如果嗓子出现肿痛发炎的症状的话,每天吃两碗川贝雪梨,功效可是很好的哦!

而提到川贝雪梨的做法,也是相当的简单的哦!

所需食材:梨、川贝、冰糖

制作方法

1、先将雪梨去皮,然后在雪梨的上部,切掉一部分作为盖子。

2、然后将雪梨的梨胡全部挖出来,挖干净。

3、之后,把准备好的适量的川贝和冰糖放入到挖干净的梨的内部,然后开始小火去炖。

4、小火炖大概20分钟之后,取出炖好的川贝雪梨,就可以直接食用了。

鸡蛋花汤

提到鸡蛋的营养价值,相信大家都是知道的吧。很多家庭每天早上都会准备上一些鸡蛋,为家里的人补充营养。鸡蛋的营养丰富,这主要是因为鸡蛋中含有很丰富的蛋白质、氨基酸、不饱可脂肪酸以及钙、铁、磷等人体所需要的物质。而鸡蛋花汤不仅可以帮助大家补充身体所需要的营养,还可以很好的缓解嗓子发炎、嗓子疼痛等问题。

好了,现在就让我们一起来看看鸡蛋花汤到底该怎么制作吧。

所需食材:鸡蛋2个、葱花适量

制作方法

1、先准备适量的水,用大火烧开。

2、将鸡蛋打到一个容器当中,用筷子将蛋黄和蛋清充分搅拌均匀。

3、在锅内的水充分烧开之后,直接将鸡蛋倒入锅中,然后转小火继续热炖,记得放入适量的调味料。

4、然后在锅内的鸡蛋汤快要煮熟之时,再将准备好的葱花放入锅中,盖上锅盖,小火热炖一小会儿就可以关火了。

5、好了,之后就可以直接出锅食用了。

冰糖绿豆

绿豆当中含有很丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素以及丰富的维生素。所以说,常吃绿豆不仅可以降血脂,还可以很好的消炎化毒。而冰糖,不仅可以润喉,还可以帮助缓解嗓子发炎带来的疼痛,所以说,春季的时候,嗓子发炎、嗓子疼痛的话,可每天适量的吃一些冰糖绿豆。

那么冰糖绿豆到底该怎么制作呢?我们现在就一起来学习一下吧。

所需食材:绿豆、冰糖

制作方法

1、首先将准备好的绿豆洗干净,然后在清水当中浸泡2个小时,2个小时之后,将绿豆和清水一起倒入锅中,大火开煮。

2、经过高温大火煮之后,绿豆会被煮开花,继而外皮脱落。这个时候,需要将脱落的绿豆壳捞出来。

3、将大火改成小火,继续煮绿豆,直到煮成沙。然后加入冰糖调味即可出锅食用。

初春的时候,因为气候的原因,人们很容易上火发炎,这个时候,吃降火药的话,虽然能够治愈,但是是药三分毒,也会一定程度的损害身体。所以春季嗓子发炎,可以尝试多吃这些可以消炎止痛的美食。

四、嗓子干疼吃什么呢

杏仁雪梨汤

杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克,将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内,加少许水,放入蒸锅蒸1小时左右,吃梨喝汤,每日1次。本方对咽喉部干燥、发痒、微痛有显著效果。

鸭蛋薄荷汤

鸭蛋1~2个,鲜薄荷30克,先将锅内加适量水,烧开后打入鸭蛋,煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精,煮沸片刻即可食蛋喝汤。每日1剂,连服5~7天。本方对喉部干燥、发痒有缓解作用。

丝瓜花蜂蜜茶

鲜丝瓜花和蜂蜜各20克,将丝瓜花洗净撕成小片,放入带盖茶杯中,加适量沸水冲泡,闷15分钟后,加入蜂蜜搅匀趁热频饮,每日1~2剂,对于嗓子疼痛有很好的缓解作用。

咸橄榄麦冬饮

咸橄榄4枚,麦冬30克,芦根20克,将这三味药加水两碗半,煎至一碗后,去药渣,分数次服用。具有养阴清热、生津润燥作用。嗓子疼跟炎症有关,因此润肺生津很重要,耳鼻喉科医师建议您,像慢严舒柠青橄榄含片本身含有一些玄参,麦冬,还有胖大海、薄荷脑的这些药物,具有润喉清咽利咽的作用,嗓子疼时可以随时含在嘴里,缓解疼痛,比起自己熬制中药,方便得多。

其他食物

炒鸡蛋或鸡蛋白

炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质,对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时,最好不要加调料,否则会导致嗓子疼痛加重。

生姜茶或蜂蜜茶

温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用,有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引发咳嗽。

燕麦片富含可溶性纤维,有助于降低坏胆固醇,富含蛋白质,增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

全麦面条

吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。

柠檬汁+蜂蜜

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解,嗓子疼痛减轻。

水煮胡萝卜

胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时,最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。

香蕉

香蕉是一种非酸性柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖系数食物,富含维生素B6、维生素C、和钾。

鸡汤

热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

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