养生养生和养生区别健身是健身养生是养生二

#暑期创作大赛#

绝大多数人误以为健身就是养生，因此把体育锻炼当作养生的方式，这是大错特错的，健身与养生有一定的关系

武侠故事官网

，但二者其实区别更大，不可混为一谈，误人害己。

我们常说健康长寿，如果健康等同于长寿，那么也不需要重复啰嗦了。不健康的人长寿的比比皆是，壮得像牛的人猝死而寿命不长的比比皆是，我们身边总是不乏这样的例子。我们当地有句俗语，叫作“蔫蔫瓜，蒂巴壮。”是久病不健康的人反而长寿的意思。

这里需要弄明白两个概念，一个是健身，一个是养生。健身是通过体育锻炼，把身体锻炼得强壮、灵活、轻快、舒适；养生是颐养身体，寿命不损，最大限度的保持该有的寿长，我们也叫颐养天年。至于延年，那是痴心妄想。据科学研究，人本身的寿命如果不受损，能活到一百五十岁，可现在没有人做到，这说明那些号称延年益寿的修炼也无济于事。真正寿命最长的反而是农村那些不懂养生的人，他们从不刻意追求长生，但自然而然，达到了比人为追求更好的效果。

健身是为了提高身体各器官的功能，比如练跑步，能跑得快，跑得远；练举重，能举更重的东西；练跳远，能跳得更远……健身的结果是能提高生活质量——干什么都有劲，生龙活虎。但是未必对寿命有利。有的过度追求某种能力，还会损害身体健康，影响寿命。比如举重运动员如果运动量过大，心肺可能受损。最典型的莫过于健美运动员，因为追求肌肉的完美，食品单调，营养不全，单方面发展肌肉，从而影响了其它肌体，很多人寿命会变短。

还有很多健身实际上是消遣娱乐，是消耗生命，并不是养怡生命，比如跳舞，很多人喜欢，也有一定的瘾，但是此类运动是在消费，而不是积累。

真正的养生是涵养，外加适度的锻炼。涵养就是要静，不像跳舞那样刺激感官。心静身静，呼吸变轻变细变柔变长，心跳变慢，每个细胞都得到滋润。而激烈的运动会消耗大量的氧气，消耗大量的能量，消耗大量的细胞。这就是养生者会隐居深山，或者闭关修炼的原因。不追求俗世的刺激的快乐，而追求宁静的愉悦。

因此，养生是寂寞的

国际援助

，放松的，宁静的；健身是热闹的，紧张的，快乐的。

医生给病人的运动处方一般是太极拳，就是因为它是舒缓的，安静的，放松的。我们所谓的静养就是不运动，不消遣，不娱乐。都是身体好的参加娱乐活动，都是身体好的喝酒，都是身体好的去跳舞……说明它是一种需要身体条件才能进行的运动，是消耗而不是积蓄。

因此，我们也可以分辨一下放着音乐打集体太极拳的是养生还是锻炼。真正的养生要一个人到偏僻处静静地打太极拳。

养生需要涵养精神，锻炼是振奋精神，二者也并非楚河汉界，并非泾渭分明。它们之间有一些重叠和交叉的关系，这就是国家提倡体育运动的原因，也是绝大多数人通过体育锻炼养生的原因。但重叠的部分是适度的活动，适度的运动

数理化解题研究杂志

，并非猛烈的，刺激的那一些。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，如果户枢被激烈碰撞，即使不蠹，它也就损坏了，根本用不着蠹。

很多人认为活动就好，出汗就好，这都是绝对化了。养生是最高明的学问，比养鸡养鸭难多了。养个动物也得学几年，也是一生不尽的学问，养人岂不是更难？

有人就觉得我自相矛盾，一会儿说最长寿的是不养生的人，一会儿说养生是高深的学问。其实也不矛盾。极少数最长寿的人，是个例，是天赋特别好，基因好，而且天生能静，天生乐观，什么都不往心里去，生活习惯又好，这种思想和态度及自律的生活方式，一般人得后天去学习，去培养，所以有的人不学就有，有的人需要去学习。

健身与养生的区别还在于内涵不同。健身只是锻炼身体，养生指的是方方面面，比如饮食、起居、合时、服装……生活各方面都要合乎生理卫生。打太极拳养生，有的大师打得很好，但生活不节制，得了各种慢性病

时代汽车版面费

，继续不节制，慢性病变成恶疾，最后不治身亡了。

因此，养生还包括生活的节制，自我的克制，必须自律。健身没有这些要求。

但是在古代，无论道家还是儒家，他们的“修身”都不是健身，而是健身与养生的结合，也可以说是养生，它是身心俱养，生活、学习、工作都按照一定的规则，坚守规则，坚守信念，或者养成无为的观念和行为习惯，或者养中和元气或者浩然正气。

总之，养生需要正念，需要安静，需要放松，当然也不能一直不动，要适度的活动。打太极拳确实是比较接近这些要求的一种运动，但若结合音乐或者舞蹈，那就变质了。