健康过年老年人过年期间养生保健更重要

健康过年 老年人过年期间养生保健更重要

老年人盼着过年，期盼合家团聚，与儿孙们共聚天伦。但是春节期间老年人请勿只顾着乐而忽略了自身的健康。老年人在春节期间的饮食和锻炼都要十分的注意，不能有所差错，不然会影响生命安全的。

过年期间老年人需牢记的事项

春节前后，很多老年人平时规律的生活被打乱了，身体不能马上适应，如果再加上长时间逛街购物，频繁参加社交聚会，或者是摄入油腻食物过多，身体很容易“不堪重负”，使得很多老毛病“趁虚而入”。

因此，从节前开始，老年人就应该特别注意保养身体，以防范“节日综合征”，让这个春节过得有滋有味、平安快乐。

量力而行

不管在家里还是去旅游，老年人一定要以自己能轻松承受为前提条件，千万不可“死要面子活受罪”。

心情愉快

把孩子和家人像朋友一样相处，越到年关越要多宽容多体谅，全家人团聚在朝气蓬勃的气氛中。

规律生活

饮食起居尽量保持原有的习惯，同时注意保暖，多喝水，少吃辛辣食物。

热水泡脚

足底有很多穴位，每天休息前，用热水泡泡脚，可以增加血液循环，消除疲劳。

坚持用药

疾病不分年节和场合，因此，老年人每天的常用药一定要按时按量服用，不要因为“自我感觉良好”而自行停药。

抗寒保暖

老人怕冷，抗寒能力差，容易生病。患有高血压、冠心病、肺心病等疾病的老人入冬后，要及早穿戴保暖衣帽，特别在寒流袭来气温骤降时，更要及时增添衣服。

适当锻炼

在冬季要避免进行剧烈活动，锻炼时间不宜过长，在寒冷的雨雪天气，应在室内进行，可在原地慢跑，不可做低头或弯腰活动，更不要屏气用猛力。

老年人应该在春节期间特别注意保养身体，以防范“节日综合征”，只有才能让这个春节过得有滋有味、平安快乐。

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