如何养好宝宝肺部健康的方法冬季宝宝少感冒
2025-01-06 来源：无优资讯
一到冬天，感冒咳嗽的小孩就更多了。冬季宝宝少感冒，妈妈们坚持做到4件事，养好肺部全年少生病。像支气管炎、肺炎是最为容易复发的，这是因为天气的原因。我们的肺部是喜温的人体器官。所以在冬季更要注意养肺，养好肺全年生病的次数都少。
妈妈们坚持做的4件事如下：
一、三分饥和寒
冬天早晚的温度比较低，妈妈们要适当地给宝宝增减衣物。这里说的三分饥和寒是更有利于宝宝的健康的。我们成年人的新陈代谢要比小孩的慢，宝宝处于长身体的阶段，所以新陈代谢相对旺盛。避免捂汗，小孩子怕热不怕冷的，会走路的宝宝穿的衣服可以和妈妈的衣服数量一样了。捂汗是最容易着凉的，会导致感冒。三分饥的意思是每一顿饭不要让宝宝吃得太饱，偶尔遇到喜欢吃的饭菜，小孩子会控制不好量，为了健康起见，尤其不要让宝宝饱一顿饿一顿。
二、补充营养，提高免疫力
只有增强免疫力了才能减少生病的几率，补充足够的营养是主要的，保持饮食均衡。每一天蔬菜、水果、鱼肉、蛋类等营养应该多元化。可以选择容易消化的食物，少吃油腻生冷的食物，以免引起肠胃不适。
三、喝水有讲究
除了饮食上要注意，喝水也是有讲究的，妈妈们要保证孩子每天的饮水量，水分充足对肺部是很有好处的。充足的水分不会造成呼吸道受到损害，保证每天8杯水，可以分多次喝完。另外要注意的是如果是六个月以下的宝宝，每天喝足够的母乳是不需要额外添加水分的。给宝宝喝的水最好是温开水，饮料是不能代替喝水的。
四、室内保持通风
冬天天气冷风大，一到冬天不少人就会关紧门窗怕孩子着凉了，如果是天气不好可以隔一段时间打开通风，空气流通对肺部才有好处，不开窗容易让室内的病菌加大，导致孩子生病。所以空气可以帮助孩子清理呼吸道，增强感冒咳嗽的抵抗力。
五、每天保持体育锻炼
冬天进行体育锻炼，如果不是雨雪天、雾霾的天气，最好还是在室外活动。运动可以刺激新陈代谢，从而能提高孩子的免疫力，预防感冒咳嗽的发生。可以选择快走慢走、拍球、骑自行车等活动，不要进行相对剧烈的运动，以免造成身体不适。
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