葵花儿育儿课堂怀孕主食只吃大米足月后生出
2024-08-14 来源：无优资讯
导读：怀孕主食只吃大米，足月后生出9斤6两巨大儿，妈妈却笑不出来
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日前有网友在后台询问：妈妈听说最好不要在怀孕后吃太多米饭，这会影响孩子的智力，据说米饭是一种易营养的食物，会吸收土壤中的砷，镉和铅。现在环境污染严重，因此大米中的重金属特别是大米中的砷会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的生长发育，对大脑产生严重影响。
看到这个地方时，也许很多人都笑了。在中国长大的人吃米饭，怀孕时不能吃米饭？如果怀孕了，你会变成仙子，只吃西北风。
实际上，实际上没有风无浪。如果孕妇摄入过量的砷，这些砷可以顺利通过胎盘屏障和血脑屏障，并且砷对神经系统具有明显的毒性作用。研究发现，如果胎儿暴露于砷的影响下，会影响儿童的记忆力和学习能力。
美国食品和药物管理局（FDA）建议准妈妈们改变谷物，以减少大米中砷对胎儿的不利健康影响。
我们必须知道，在中国南部，大米每天要吃三顿饭。可以说，最重要的食物是大米。我国还规定大米中砷含量不得超过150ug / kg，欧盟标准更为严格，砷含量必须低于100ug / kg。
世界卫生组织根据科学实验数据确定了无机砷的“安全上限”：每公斤体重的每日摄入量不超过2微克。
“安全上限”，只要摄入量不达到该数值，人体就不会观察到任何异常。如果超过此上限，就不能保证不会有异常，也就是说，可能有人好的，有些人会遇到异常。不是超过一定范围的问题。
以60公斤孕妇计算，只要每天砷的摄入量不超过120微克，就没有问题。按照中国标准，每公斤大米中的最大砷含量不能达到150微克，普通合格大米中的砷必须达到120微克，大米至少800克，孕妇每天的大米摄入量一般在350克左右，因此，简单地食用合格的米饭不会造成太多问题。
因此，并不是在怀孕期间就不能吃米饭，通常可以按正常量吃米饭，事实上，并不是米饭中的砷会对胎儿的智商产生不利影响，而是不正确的饮食习惯由孕妇。
景马的一个朋友小凤患有妊娠糖尿病。她说，怀孕时她没有做任何特殊的补品，只吃了一些粥和米饭。除了高血糖外，在进行出生检查时没有其他问题。
静马要她少吃米饭，多吃些全谷物或土豆，她说她会和老人一起吃，无论她在家吃什么，她都说她的祖先几代人都吃过这些食物。你怀孕了吗？那时我没听我的话。
当预期的分娩日期要到医院时，孩子被推迟了。医生说胎儿也比较大，必须通过剖腹产。结果，胎儿没有那么大，为4.8千克，即9千克，两两。一些双胞胎加起来的体重。
在医院待了十天之后，他出院了，出院时，他说孩子也是9公斤6 els，没有体重。一般来说，孩子的生理性体重减轻是在出生后7天，然后每天体重增加50个。革兰氏的生长速度是一到两个，因此出生后的体重增加确实不是很好。
在出院总结中，写有孩子的病情：巨大婴儿，新生儿低血糖，脑缺氧，黄疸。医生说这可能会影响孩子的神经系统。建议三个月后再检查。
婴儿出生后，我去看望她，告诉她婴儿主要是由妊娠糖尿病引起的。那时，我不应该吃更多的全谷物。小凤也后悔不听我的话。
精米的血糖指数为81，这是高血糖指数的食物，即吃米饭后血糖迅速升高。
为了让胎儿在怀孕后有足够的血糖供应，体内的激素会抑制胰岛素功能，因此怀孕后的血糖控制能力会下降。此时，当食用高血糖指数的米饭时，血糖很可能会处于较高水平，并且这经常容易引起妊娠糖尿病。
怀孕期间的糖尿病会导致母亲的微血管疾病，血管基底膜增厚和管腔变窄，从而导致流向胎盘和子宫的血液减少，血液中的氧气减少。在缺氧期间神经系统受到的影响最大。
母亲患有糖尿病，胎儿处于高胰岛素血症状态。当新生儿出生后没有母亲那样的高血糖时，会引起新生儿低血糖症，影响新生儿脑细胞的代谢并影响儿童的智力。
1.不要过量
我们的大米主要提供碳水化合物，针对中国孕妇的饮食建议是：中孕期的日常主食建议为275-325克，其中建议全谷物和杂豆占75-100克，土豆占75-100克，相当于我们每天吃的精米，一般建议占150克左右。
推荐的孕中期主食为每天300-350克，此外，这些主食不仅是大米或面食，还包括75-150克全谷类或杂豆和75-100克土豆。只占一半。
实际上，景马了解到，许多孕妇每天要吃三顿饭。他们很少吃全谷类和杂豆，也不吃太多土豆。因此，许多母亲吃了太多米饭，主要是因为他们不吃其他全谷类和土豆。
多吃米饭会由于进食过多米饭而导致血糖升高和膳食纤维不足，从而导致体重控制不佳。
2.建议购买时选择套餐
通常对包装产品进行更严格的测试，这可以大大降低砷超标的可能性。当然，其他重金属如镉或铅超标对孕妇和胎儿也不利。
一方面，散装大米中重金属超过标准的风险很高，另一方面，散装大米更可能被操纵，例如用于打蜡和抛光的陈年大米。
3.最好不要从砷污染严重的地区购买大米
上图红色或橙色区域的水源中砷含量较高，并且发生了因饮用水引起的砷中毒事件，主要集中在西南和华北平原。
例如，在这些地方不建议将新疆，蒙古和山西用作米粉，当然，它仍然在某些工业地区，最好不要在以采矿为主的地区购买米粉。即使砷含量不高，它也会含有其他重金属。荆马去了广东潮汕的一个专门收集垃圾和处理垃圾的小镇。空气中弥漫着难闻的气味。镇上的居民非常富有，但他们从未在自己的镇上喝水或吃过镇上的种植水。蔬菜和大米，因为他们知道这里的土壤很污染。
我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的育儿作者。跟随我给你带来实用的母性和育儿知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上育儿之路。
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