养生全身推油教学一身之气贯于耳耳朵这颗养

我国中医有许多比较实用的养生好方法，比如按摩耳朵就能起到强身健康的功效，因为中医上来讲，一身之气贯于耳，耳朵这颗养生丹每天十分钟按摩的话，就可通畅全身气。所以说，希望朋友们跟我来一起学学按摩耳朵的方法，让你的身体更健康。

中医对耳朵有独特的认识，不仅可以从耳朵的色泽、形状等推断人体的生理病理情况，还将耳朵分为不同区域，与人体各部位、器官相对应。按摩耳部，有助于我们防病保健;按压耳穴

山西青年杂志

，是恢复健康的简便实用之法。现代医学研究发现，耳朵在人身上不是孤立的，耳廓与身体内脏、五官等存在经络传感的联系，耳廓局部包含着整个人体的全部信息，是整体成比例的缩小，因而刺激局部耳穴可以治疗全身疾病。实际上，早在《黄帝内经》中就有“视耳好恶，以知其性”的说法。

1、一身之气贯于耳，观耳即可知健康。中医早就有通过观察耳朵的色泽、形态的变化来辅助诊断及鉴别病症的方法。中医有“耳有宗脉之所聚”的说法，清代的《杂病源流犀烛》强调:“肺主气，一身之气贯于耳。”人体的各个部位都可以在耳朵上找到相应的位置。当身体出现问题时，耳朵的相关区域也会出现反应。

正常人耳朵红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现;耳朵干枯没有光泽，可能是由于机体肾精不足;耳朵颜色淡白者，常表现为怕冷恶风，手脚冰凉;耳朵红肿者，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病;耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的表现。当人体内脏或某系统发生病变时，会通过经络影响到耳部，在耳廓的一定部位出现压痛敏感点，局部皮肤出现变色，或出现鳞屑、充血、丘疹等反应，这些现象既可作为诊断疾病时的参考，又可刺激这些部位以防治疾病。

2、按摩耳朵一学就会，持之以恒显奇功。“一身之气贯于耳”，小小的耳朵上有多个穴位与全身经络联系在一起，对耳朵施以柔和正确的按摩，手法用搓、擦、提、压、捏、捻等都可以，强度要适当，只要长期坚持，不仅能调节气血，还可以防病、保健、美容。

下面给大家介绍几种常见的按摩耳朵的方法。

揉耳垂 操作方法：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。功效：健脑防痴呆原理：耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

掏耳窝 操作方法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。功效：掏空五脏毒素 原理：耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉

石油石化物资采购杂志

，所以要用手指掏。

揉外缘 操作方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。功效：四肢强壮，才更长寿 原理：耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

捏三角 操作方法：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。功效：护心养胃,远离尿频 原理：耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

摩耳背 操作方法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。功效：摩低血压，摩通血管 原理：耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

搓全耳 操作方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。功效：效果翻倍，身强百倍 在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳

花卉期刊

。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

此外，还可以根据个人需要，有针对性地对耳朵上的某个具体部位进行按摩。

3、偶有小恙别着急，动手摩耳能帮你。按摩耳朵除了可以起到日常保健的作用外，如果偶有牙龈肿痛、打嗝等小恙，也可以通过按摩耳朵的特定部位来减轻病痛。以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可辅助预防头痛、头晕等;以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎等;以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可清脑、明目;以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等病;当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去医院在耳垂上点刺放血，有很好的治疗效果;

脾胃虚弱或者进食过急、过凉或者暴饮暴食后出现打嗝时，可以按压上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，耳甲艇的对应处相当于人体腹腔，按摩此处有助于消化，并有健脾强肾之功;有颈肩腰腿痛等躯体疼痛时可多按压耳廓的外周耳轮。

4、鸣天鼓 鸣天鼓是一种流传已久的自我保健方法，相传最早是道士丘处机在《颐身集》中介绍的道家养生方法，后来被“易筋经”“八段锦”等健身功法吸收，也为后世养生家所重视。古医籍《河间六书》就说：“双手闭耳如鼓音，是谓鸣天鼓也。由脉气流行而闭之于耳，气不得泄，冲鼓耳中。故闻之也。”“鸣天鼓”的操作方式：每天起床和睡前，双手手掌分别紧贴于两耳耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户穴、风府穴、哑门穴处，共60 下。然后紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。如此连续开闭放响9下。

以上算做1 回。每次可做3 回，每天可做3 次。此法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，可预防耳鸣、眩晕、失眠和头痛等病症。

读完了这篇养生保健的知识以后，大家肯定感到特别受益吧，因为我们从文中可以了解到耳朵不但可以听声音

今日制造与升级期刊

，而且耳朵还与人体五脏等器官相联系，所以说中医有“一身之气贯于耳”的说法，推荐了几种按摩耳朵的方法，大家肯定一学就会，你只要每天十分钟按摩耳朵这颗养生丹的话就可起到通畅全身气的效果，大家快来试试看吧。